パワープレート
パワープレートというのは、ハリウッド俳優やトップモデルも愛用しているダイエット器具です。
通販などでも売っている場合もありますが、多くはジムなどに置いてあります。
また、パワープレート専門の施設もあるので一度行かれてみることをお勧めします。
このダイエット器具は、１回にたった１０分間、週に２～３日行うだけなのです。
パワープレート上で色々な姿勢をとることで、随所の筋肉が刺激できるので短期間で筋力の改善や柔軟性の向上が出来ます。
また、体にかかる負担が軽いため、年配の方や体力に自信のない方・運動が苦手な方でも簡単に出来るダイエット器具です。
パワープレートはダイエット効果だけでなく、セルライトケア・アンチエイジングにも効果があるといわれています。
しかし、パワープレートを使用するに当たって注意点がいくつかあるのです。
偏頭痛をお持ちの方や妊娠している方・腫瘍・ヘルニア・糖尿病など・・・。
健康な方用に作られているので、よく注意して使用するようにしましょう。
そして、パワープレートの効果についてお話します。
パワープレートを使用して、ウエストまわりが１番効果がでます。
結構キツイポーズもありますが、１つのポーズが１分程度なのでなんとか耐えることがあります。
運動不足の方だと、やはり最初は辛いですが１ヶ月もすれば楽に出来るようになります。
また、リラクゼーションのときは気持ちが良いので評判もとても良いそうです。
パワープレートはグラビティスというお店で出来ますが、回数券を買わなくてはいけません。
１０分５００円程度ですし、行きたい時に行けるのが良いですね。
